Trouble d'anxiété généralisée et Sophrologie, près du Havre, 76
Définition
Le Trouble d'Anxiété Généralisée se caractérise par un état d’inquiétude permanent et excessif, un sentiment de n’être jamais en sécurité.
La personne qui souffre de cette anxiété généralisée s’épuise à essayer de contrôler cette inquiétude, tout en étant consciente qu’elle est généralement infondée ou disproportionnée.
L’anxieux généralisé se fait du souci en permanence.
Cette anxiété se manifeste dans différentes situations (ex : un proche malade est forcément gravement atteint) y compris dans des situations positives (ex : le train qu’il prend pour partir en vacances va systématiquement tomber en panne en rase campagne).
Dans le cas de l’anxiété généralisée, la personne ne réagit pas à la peur d’une situation ou d’un lieu précis.
Toute situation de la vie courante est vécue comme dangereuse.
Un scénario catastrophe se met alors en place et tourne en boucle dans sa tête, suivi d’un sentiment d’angoisse incontrôlable.
Ces personnes ont souvent une nature anxieuse depuis l’enfance ou l’adolescence.
Manifestations
- Agitation ou sensation d'être survolté (« cerveau en ébullition ») ou à bout
- Fatigabilité
- Difficulté de concentration ou trous de mémoire
- Irritabilité Tension musculaire
- Perturbation du sommeil (difficultés d'endormissement ou éveils nocturnes ou sommeil agité et non récupérateur)
- Vertiges
- Maux de tête
- Palpitations
Gérer le Trouble d'Anxiété Généralisée avec la sophrologie
Le Trouble d'Anxiété Généralisée est une demande fréquente auprès des sophrologues.
Les exercices de respiration et de relaxation permettent à l’anxieux généralisé de se détendre et retrouver des sensations corporelles confortables.
Le sophrologue vous fournit des exercices faciles à reproduire en toute autonomie, et qui permettent notamment de s’apaiser rapidement en cas de stress.
La pratique régulière de ces exercices de relaxation diminue l’anxiété et permet retrouver l’énergie.
La sophrologie apprend à évacuer les tensions corporelles et les pensées négatives, à acquérir des réflexes facilitant la détente et le sommeil.
J'ai peur de sortir de chez moi, qui peut m'aider ?