Agnès DUVAL
SOPHROLOGUE certifié R.N.C.P.
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Eviter de grossir avec un sophrologue, Le Havre 76
Eviter de grossir avec un sophrologue, Le Havre 76
Un prise de poids peut parfois être liée à notre gestion du stress.
Lorsque vous êtes confronté(e) à une situation stressante (pression du quotidien, stress professionnel...), votre corps libère des substances (notamment le cortisol) qui vous aident à mobiliser vos capacités pour y faire face.
Mais, lorsque ces pics de stress ou des contrariétés deviennent plus fréquentes, vous avez peut-être tendance à grignoter pour tenter de diminuer l'anxiété ou la fatigue que vous ressentez.
La tentation est parfois plus grande, lorsque les placards et le réfrigérateur sont à portée de main dans le cadre du télétravail...
Un sophrologue peut vous apprendre à évacuer les tensions (corporelles, mentales et émotionnelles) et vous permettre de gérer plus facilement le stress.
Le fait de grignoter nous apporte une sensation de réconfort.
Les techniques que vous propose un sophrologue stimulent les endorphines (hormone du bonheur et du réconfort).
Elles contribueront à vous apaiser sans avoir recours au grignotage.
Le sophrologue pourra également vous aider à mieux gérer vos émotions, souvent impliquées dans les comportements alimentaires.
Lorsque l'on ne dort pas suffisamment, on ressent moins la sensation de satiété, ce qui nous incite à manger en plus grande quantité.
A l'aide des exercices proposés par le sophrologue, vous pourrez retrouver un sommeil serein et réparateur, qui limitera les sensations de fringale.
Lorsque vous êtes confronté(e) à une situation stressante (pression du quotidien, stress professionnel...), votre corps libère des substances (notamment le cortisol) qui vous aident à mobiliser vos capacités pour y faire face.
Mais, lorsque ces pics de stress ou des contrariétés deviennent plus fréquentes, vous avez peut-être tendance à grignoter pour tenter de diminuer l'anxiété ou la fatigue que vous ressentez.
La tentation est parfois plus grande, lorsque les placards et le réfrigérateur sont à portée de main dans le cadre du télétravail...
Un sophrologue peut vous apprendre à évacuer les tensions (corporelles, mentales et émotionnelles) et vous permettre de gérer plus facilement le stress.
Le fait de grignoter nous apporte une sensation de réconfort.
Les techniques que vous propose un sophrologue stimulent les endorphines (hormone du bonheur et du réconfort).
Elles contribueront à vous apaiser sans avoir recours au grignotage.
Le sophrologue pourra également vous aider à mieux gérer vos émotions, souvent impliquées dans les comportements alimentaires.
Lorsque l'on ne dort pas suffisamment, on ressent moins la sensation de satiété, ce qui nous incite à manger en plus grande quantité.
A l'aide des exercices proposés par le sophrologue, vous pourrez retrouver un sommeil serein et réparateur, qui limitera les sensations de fringale.