COVID-19 : Passez à l'action !
Chacun de nous est bien conscient que les dispositions sanitaires sont indispensables.
En tant que sophrologue, j’essaie d’être orientée vers la pensée positive.
Les consignes sont plus faciles à appliquer si on le fait avec le sourire.
Chacun à notre petit niveau, nous pouvons sauver des vies.
Je vous propose donc de relever le défi du COVIDATHON
Comptabilisez votre score quotidien et veillez à l’améliorer chaque jour !
Devenez des champions !
Plus nos scores seront élevés, plus vite nous pourrons reprendre nos activités.
Ce sera peut-être aussi l’occasion pour les petits de réviser les additions et les soustractions.
Comparez vos scores entre copains, collègues, ou voisins lors des e-apéros sur les applications.
Gardez le lien entre vous
#restezalamaison
#coronaviruschallenge
#covidathon
NB : Le smartphone doit être positionné horizontalement pour lire le tableau correctement.
Ce petit challenge n’est pas parfait ; il vise uniquement à appliquer les dispositions sanitaires avec le sourire :-)
Relève le défi du COVIDATHON chaque jour
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Activités |
Points gagnés |
Points perdus |
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Je me suis lavé les mains toutes les heures (3) |
25 |
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Je me suis lavé les mains avant chaque repas (3) |
10 |
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Je me suis lavé les mains après avoir jeté un mouchoir (1) (3) |
5 |
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Je me suis lavé les mains si j’avais éternué dans ma main (1) (3) |
5 |
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Je me suis lavé les mains après avoir touché du courrier (1) (3) |
5 |
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Je me suis lavé les mains après avoir touché des emballages de produits (boîtes de conserve, paquets de biscuits, bouteilles…) (1) (3) |
5 |
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J’ai jeté mon mouchoir après chaque usage (1) |
5 |
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J’ai éternué ou toussé dans mon coude (1) |
5 |
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J’ai éternué ou toussé dans ma main (1) |
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-5 |
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J’ai éternué ou toussé sans prendre de précaution (1) |
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-20 |
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J’ai fait des courses pour une personne à risque en même temps que mes propres courses |
20 |
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J’ai déposé les courses auprès d’une personne à risque : |
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20 |
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-1 000 |
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20 |
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10 |
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J’ai participé à des tâches ménagères (1) |
10 |
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J’ai envoyé un message à un proche (1) |
10 |
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J’ai téléphoné à une personne à risque (1) |
10 |
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J’ai donné de mes nouvelles à mes proches (1) |
10 |
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J’ai lu une histoire à mon petit frère (sœur) ou à mon enfant(1) |
10 |
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J’ai croisé une personne extérieure entre 1 et 2 mètres de distance |
0 |
0 |
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J’ai croisé une personne extérieure à moins de 1 mètre de distance |
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-1 000 |
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J’ai croisé moins de 5 personnes extérieures |
40 |
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J’ai croisé plus de 5 personnes extérieures |
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-40 |
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J'ai mangé au moins un repas équilibré |
50 |
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J'ai fait de l'exercice physique chez moi pour me maintenir en forme |
50 |
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J'ai joué, j'ai jardiné ou j'ai bricolé dans mon jardin ou sur mon balcon |
0 |
0 |
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J’ai sorti mon chien autour de mon immeuble |
0 |
0 |
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J’ai fait une grande balade seul(e) avec mon chien |
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-80 |
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J’ai fait une grande balade avec mon chien et une personne |
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-1 000 |
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J’ai fait une activité sportive à l'extérieur seul(e) |
0 |
0 |
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J’ai fait une activité sportive à l'extérieur avec 1 personne |
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-1 000 |
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J’ai envoyé un devoir à mon professeur (1) |
10 |
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J’ai fait tous les devoirs prévus pour la journée |
50 |
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TOTAL journalier |
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(1) Les points sont cumulables pour chaque fois
(2) Les points sont cumulables éventuellement avec la distanciation
(3) Si le lavage a duré au moins 20 secondes