Comment traiter une Dépression saisonnière avec une sophrologue, proche Le Havre 76

Vous avez un coup de blues quand arrive l’automne ?

Comme 2 à 15% de la population, vous souffrez peut-être de dépression saisonnière ou dépression hivernale.

Ce syndrome dépressif (en anglais SAD Seasonal Affective Disorder) se manifeste avec plus ou moins d’intensité.

Il s’installe à l’automne et disparaît au printemps et se manifeste le plus souvent par :

• une augmentation du temps de sommeil
• des envies pulsionnelles de manger du sucre
• une frilosité
• une perte d’initiatives
• une difficulté à se faire plaisir
• une fatigue
• des troubles de la concentration
• un ralentissement global.

Les symptômes apparaissent dès que la luminosité extérieure diminue et que la longueur des jours raccourcit.

Il est important de veiller à s’exposer à la lumière naturelle surtout le matin.

Avec des exercices simples, la sophrologie peut également vous aider à pallier le manque de lumière et réactiver votre vitalité, pour passer la période hivernale dans de bonnes conditions.