Comment soulager les douleurs de la fibromyalgie avec la sophrologie, proche Le Havre 76 ?
La fibromyalgie est un affection chronique caractérisée par des douleurs diffuses ou des sensations de brûlures de la tête aux pieds accompagnées d'une profonde fatigue*.
La pratique régulière de la sophrologie peut venir compléter une prise en charge médicale et contribuer à aider les personnes souffant de cette affection.
Les symptômes ont tendance à créer un cercle vicieux, qui entraîne souvent un état d'anxiété.
Le but de l'accompagnement du sophrologue est d'apprendre à la personne des exercices pouvant être facilement reproduits au quotidien, en toute autonomie.
L'état de relaxation atteint pendant une séance avec un sophrologue, permet de se mettre à l'écoute de ses sensations corporelles.
Il devient alors possible de constater que la douleur n'est pas présente dans tout le corps, que des zones de confort existent.
Avec des exercices de respiration associés à des mouvements doux, la sophrologie permet de remettre le corps en mouvement et facilite l'accomplissement de certains gestes quotidiens, qui étaient auparavant évités par crainte de déclencher des sensations douloureuses.
Ces exercices peuvent en outre être adaptés aux possibilités de chacun, ce qui permet un entraînement très progressif.
Le relâchement musculaire ainsi atteint favorise un certain soulagement tant des tensions corporelles et que des souffrances psychiques.
La pratique d'exercices de relaxation avec un sophrologue apporte plusieurs bénéfices, notamment :
- atténuation de la fatigue
- diminution de l'hormone du stress (cortisol)
- stimulation de la concentration
- amélioration du sommeil
L'exercice de visualisation réalisé en fin de séance avec le sophrologue permet également de défocaliser son attention des sensations douloureuses à partir d'une image agréable ou de moduler la perception de celles-ci.
Cette remise en mouvement progressive contribue à diminuer le retentissement social et professionnel de cette affection.
Le soutien de l'entourage constitue également une aide précieuse pour ces personnes.
* Seul votre médecin peut vous donner une information individualisée et adaptée