Comment soulager et prévenir la migraine avec la sophrologie, à le Havre 76 ?
La migraine survient le plus souvent par épisodes de crise qui durent en moyenne 12 à 24 heures. Elle est ressentie le plus souvent dans un côté de la tête.
La migraine s'accompagne parfois d'autres manifestations : nausées, intolérance à la lumière et au bruit, aura visuelle.
Ces ressentis inconfortables peuvent s'avérer invalidants et ont tendance à devenir chroniques. Une anticipation anxieuse des crises peut parfois s'installer.
A l’aide d’exercices simples, un sophrologue peut vous apprendre à retrouver le calme grâce à sa respiration et à atteindre un certain relâchement musculaire, propice à l’évacuation des tensions et au soulagement de la douleur.
La pratique régulière des exercices de sophrologie permet de renouer avec des sensations agréables, de se projeter positivement, et ainsi se libérer de l’anticipation négative des crises de migraine.
La sophrologie permet également de gérer les céphalées de tensions.