Comment gérer le stress des examens, Le Havre 76.
La réussite au baccalauréat ou aux examens requiert un travail sérieux et régulier tout au long de l’année scolaire.
Toutefois, il est également important de savoir gérer son stress lors des épreuves, afin de ne pas perdre ses moyens et utiliser toutes les connaissances acquises lors de la formation.
En outre, certains concours sont très sélectifs (concours de médecine, entrée aux grandes écoles, aux écoles de commerce, d’ingénieurs…).
La gestion du temps fait parfois partie des critères de sélection.
Dans ces conditions, il est important de ne pas perdre de temps à retrouver son calme et sa concentration lors de l’épreuve écrite ou orale.
L’aisance de la prise de parole en public est parfois également prise en compte lors d’un entretien de sélection ou d’une soutenance de mémoire.
L’aide précieuse de la sophrologie
La sophrologie permet de gérer les différentes manifestations liées au stress et à la peur de l’échec :
- Relâcher les tensions musculaires
- Favoriser la concentration et la mémorisation
- Gérer l’anxiété
- Stimuler la confiance en soi
- Favoriser un sommeil réparateur
- Se préparer à passer les épreuves en mobilisant toutes ses capacités à réussir.
Les séances de sophrologie peuvent se dérouler en individuel ou en groupe.
Voir aussi :
Comment gérer les maux de ventre et les symptômes du stress ?
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